Sport à la maison
Tout ce dont vous avez besoin pour brûler des calories depuis votre salonEntraînements à la maison sans matériel
Retrouvez des séances de sport gratuites à faire à la maison sans matériel. Elles sont classés par types pour que vous n’ayez qu’à choisir la séance qui vous convient le mieux !
Nos guides exercices
Pour travailler correctement à la maison, il n’y a pas 36 solutions : vous devez faire des exercices simples et éprouvants !
Mais attention : mal exécutés, ces exercices pourraient vous faire prendre de mauvaises habitudes.
Voilà pourquoi nous avons rédigé un guide détaillé pour chaque exercice de sport !
Muscles sollicités, analyse du mouvements, erreurs à ne pas commettre … nous rentrons dans les détails pour chacun des exercices présentés.
Découvrez notre programme
Construit pour celles qui ont une vie chargée et peu de temps à consacrer au sport. Séances de moins de 20 minutes, sans matériel, et adaptables à votre niveau !
