Sport à la maison

Tout ce dont vous avez besoin pour brûler des calories depuis votre salon

Entraînements à la maison sans matériel

Retrouvez des séances de sport gratuites à faire à la maison sans matériel. Elles sont classés par types pour que vous n’ayez qu’à choisir la séance qui vous convient le mieux !

Nos guides exercices

Pour travailler correctement à la maison, il n’y a pas 36 solutions : vous devez faire des exercices simples et éprouvants !

Mais attention : mal exécutés, ces exercices pourraient vous faire prendre de mauvaises habitudes.

Voilà pourquoi nous avons rédigé un guide détaillé pour chaque exercice de sport !

Muscles sollicités, analyse du mouvements, erreurs à ne pas commettre … nous rentrons dans les détails pour chacun des exercices présentés.

Modélisation 3D d'une femme qui fait des fentes latérales.

Découvrez notre programme

Construit pour celles qui ont une vie chargée et peu de temps à consacrer au sport. Séances de moins de 20 minutes, sans matériel, et adaptables à votre niveau !

CHALLENGE GRATUIT : 1 semaine, 7 entraînements

Pendant une semaine, tu recevras un emai par jour avec un nouvel entraînement ! C'est 100% gratuit

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Merci ! Surveillez vos mails (même dans les Spams !), vous allez bientôt recevoir le premier entraînement