Séance Abdominaux
Sers-toi des animations pour bien reproduire les mouvementsLes consignes ont en bas de page. Bon entraînement !
La planche
Fentes en avant
Ciseaux
Hiptrusts
V-ups
Consignes de l'entraînement
Choisi la formule qui correspond le mieux à ton niveau !
Débutant(e)
Temps de travail par exercice : 30 secondes
Temps de repos entre chaque exercice : 20 secondes
Nombre de tours : 3
Intermédiaire
Temps de travail par exercice : 40 secondes
Temps de repos entre chaque exercice : 20 secondes
Nombre de tours : 3
Avancé(e)
Temps de travail par exercice : 50 secondes
Temps de repos entre chaque exercice : 20 secondes
Nombre de tours : 4
