Séance Abdominaux
Sers-toi des animations pour bien reproduire les mouvementsLes consignes ont en bas de page. Bon entraînement !
Ciseaux
Leg raise
Donkey-kicks
Dips
Consignes de l'entraînement
Choisi la formule qui correspond le mieux à ton niveau !
Débutant(e)
Nombre de répétitions par exercice : 15 répétitions
Temps de repos entre chaque exercice : 20 secondes
Nombre de tours : 3
Intermédiaire
Nombre de répétitions par exercice : 20 répétitions
Temps de repos entre chaque exercice : 20 secondes
Nombre de tours : 3
Avancé(e)
Nombre de répétitions par exercice : 25 répétitions
Temps de repos entre chaque exercice : 15 secondes
Nombre de tours : 4
