Séance : Cardio
Aujourd'hui, on fait monter le rythme cardiaque !Les consignes ont en bas de page. Bon entraînement !
Ciseaux
Mountain climbers
Burpees
Squats bulgares
Consignes de l'entraînement
Choisi la formule qui correspond le mieux à ton niveau !
Débutant(e)
Nombre de répétitions par exercice : 15
Temps de repos entre chaque exercice : 20 secondes
Nombre de tours : 3
Intermédiaire
Nombre de répétitions par exercice : 20
Temps de repos entre chaque exercice : 20 secondes
Nombre de tours : 3
Avancé(e)
Nombre de répétitions par exercice : 25
Temps de repos entre chaque exercice : 15 secondes
Nombre de tours : 3
